目指せ１３キロ減！！ダイエットブログ

雨のち晴れの土曜日〜生理後２１日目
トレーシーメソッドやらず(>_<)
ガッテン本のダイエット方法も継続中o(^-^)o(朝晩の体重記録)

朝ゴハン
・豆乳野菜ジュース(約２００ｋｃａｌ)
合計　２００ｋｃａｌ


昼ゴハン
セブンイレブンの
・野菜たっぷりタンメン(約３９２ｋｃａｌ)
・麦茶(０ｋｃａｌ)
合計　３９２ｋｃａI


夜ゴハン
・カツオのたたき、焼鳥、豚しゃぶ鍋
・焼酎のコーラ割４杯

間食
・なし

本日の計測
身長１６９.８cm
朝の体重 ６０.３キロ／体脂肪 ３０.２％
夜の体重 ５９.９キロ／体脂肪 ２７.５％

目標体重 ５３キロ

とうとう６０キログラムにリバウンド中なので！

１食置き換えダイエットを昨晩注文

明日くるからヤルゾゥ

晴れの金曜日〜生理後２０日目
トレーシーメソッド・・やってません｡･ﾟ･(ﾉД｀)･ﾟ･｡
ガッテン本のダイエット方法は継続中o(^-^)o(朝晩の体重記録)

朝ゴハン
・白米１１０グラム(約２００ｋｃａｌ)
・あさげの味噌汁(約３０ｋｃａｌ)
・ヒキワリ納豆、ブロッコリー、ウィニー、黄身、銀ダラ(約３００ｋｃａｌ)
合計　５２０ｋｃａｌ


昼ゴハン
・ネギトロ丼(約５００ｋｃａｌ)
・セロリ浅漬け(８０ｋｃａｌ)
・麦茶(０ｋｃａｌ)
合計　５８０ｋｃａI


夜ゴハン
・ステーキ丼、冷奴、ツナサラダ
・ノンアルコールビール１本

間食
・プリン

本日の計測
身長１６９.８cm
朝の体重 ６０.０キロ／体脂肪 ２９.５％
夜の体重 ６０.５キロ／体脂肪 ２９.８％

目標体重 ５３キロ

ひぃぃ〜(ToT)
とうとう６０キログラムにリバウンド！

先月半ばに５６.４キログラムまで落ちたのに・・
（会社のストレスでゴハン食べれなかったから当たり前なんだけど）

かなりヤバイ〜

１食置き換えダイエットしようか考え中(^_^;)

マジで申し込みしようとしてるのはコチラ


１食おきかえダイエットでぷよぷよボディをすっきりスリムに！


以前、マイクロやったことあるけど、高価すぎて無理だったので
これなら１食２００円台で続けられるかなーと(^^ゞ

初回購入だと７００円オフなのも魅力・・・うぅ・・・
でも今、無職でプーだから悩むトコロ

秋晴れの金曜日〜痩せ日１３日目
トレーシーメソッドようやく続けてる５日目
ガッテン本のダイエット方法も継続中o(^-^)o(朝晩の体重記録)

朝ゴハン
・白米１１０グラム(約２００ｋｃａｌ)
・あさげの味噌汁(約３０ｋｃａｌ)
・ヒキワリ納豆、ブロッコリー、ウィニー、じゃがいもとさつま揚げ炒め(約３００ｋｃａｌ)
合計　５２０ｋｃａｌ


昼ゴハン
・サーモンづくし寿司(約６００ｋｃａｌ)
・ブロッコリー(８０ｋｃａｌ)
・麦茶(０ｋｃａｌ)
合計　６８０ｋｃａI


夜ゴハン
・ササミのサラダ、カツオ刺身、ツナサラダ
・ノンアルコールビール１本

間食
・ロールケーキ１切れ

本日の計測
身長１６９.８cm
朝の体重 ５９.１キロ／体脂肪 ３０.１％
夜の体重 ５９.０キロ／体脂肪 ２９.９％

目標体重 ５３キロ

会社を辞めたので、無職のプ〜です(^_^;)

だからか２キログラム太りました(T_T)

一時期５６.４キログラムまで痩せれたのに
(社長にパワハラされてたからか？)